כתבות ומידע בתזונה

קטניות – בשלל צבעים, צורות והמון יתרונות

קטניות – בשלל צבעים, צורות והמון יתרונות

אם מישהו היה מספר לכם על מזון שהוא גם טעים, וגם משביע, עשיר בחלבון ודל שומן, מכיל שלל ויטמינים ומינרלים, סיבים תזונתיים, נוגדי חמצון, בעל יתרונות בריאותיים מוכחים… קרא עוד

סיבים להמונים – כל מה שרציתם לדעת

סיבים להמונים – כל מה שרציתם לדעת

מה משותף לתפוח, קוסקוס מלא, מלפפון, וקטניות? לא מדובר בסלט חדש לשולחן החג, המכנה המשותף לכל המזונות הללו הוא שכולם מכילים סיבים תזונתיים. הסיבים… קרא עוד

תפריט מגוון ומאוזן לאורח חיים בריא

תפריט מגוון ומאוזן לאורח חיים בריא

דיאטה איננה התנזרות מאוכל. היא אורח חיים בריא שכולל מגוון מזונות ואיזון נכון בינהם על מנת שנוכל לשמור על אורח חיים בריא ומאוזן לאורך זמן. בקצב … קרא עוד

דיאטה בחורף איך מתמודדים עמה?

דיאטה בחורף איך מתמודדים עמה?

נתחיל מהחדשות הטובות – בתקופת החורף, הטמפרטורות יורדות וגורמות לגופנו להוציא יותר קלוריות כדי לשמור על חום הגוף. היום מתקצר, עקב התארכות שעות החשכה… קרא עוד

שתי פרוסות לחם ומה שבינהן

שתי פרוסות לחם ומה שבינהן

חיוני להקפיד שהילדים יאכלו בבית הספר מזון מזין ומשביע. טיפים לארוחת צהריים שתשמור על ערנות, ריכוז, ומצב רוח רגוע וחיובי התורם לשיפור ההישגים הלימודיים. קרא עוד

הגיל שאפשר להתחיל דיאטה לילדים

הגיל שאפשר להתחיל דיאטה לילדים

לא לפני הילדים נפתח בפצצה – כמעט כמו בסקס, גם על דיאטה לא כדאי לדבר לפני הילדים. לפחות לא עד גיל 12. ילדים לא תמיד מפרשים … קרא עוד

עשרת הדברות לתזונה נכונה

עשרת הדברות לתזונה נכונה

מה לא נאמר או נכתב על מרוץ החיים האינטנסיבי שלנו ועל הדרכים הנכונות. אין ספק כי לתזונה נכונה ואורח חיים בריא תפקיד חיוני… קרא עוד

ירקות בחורף – חשיבותם וחיונתם לבריאותנו

ירקות בחורף – חשיבותם וחיונתם לבריאותנו

הם טעימים, משביעים, בריאים ומכילים רכיבי תזונה נפלאים. אפשר לצרוך אותם במגוון אפשרויות: טריים, מוקפאים, מיובשים, מאודים, חלוטים, מוקפצים או צלויים… קרא עוד

טען פרסומים נוספים